先日、ブログでピラティスのレッスンについてレポートしている途中で
終わってしまってましたね。失礼いたしました…。
ビューティーボディーアドバイザーの真鍋さんのレッスンについて
遅くなりましたが、レポートさせていただきます☆
真鍋さんはパーソナルピラティスレッスンを中心に活動されている方。
プロフィールによると、何と体脂肪率が5～7％ととか…す、スゴい！
元々ダンサーだった真鍋さん。
ダンサー時代、椎間板ヘルニアと坐骨神経痛を患ってそのリハビリのため
ヨガを始めたのがきっかけで、今の道に進まれたようです。
今回は真鍋さんの数少ないセミプライベートレッスンのクラスへ
参加させていただきました。
レベルがいくつかありますが、私はビギナーレベルから。
でも、真鍋さん曰く「ピラティスにレベルはない」とのこと。
ピラティスは自重（自分の体重）を利用しているので
最初からハードルを上げることでモチベーションが上がる人もいるので
自分で習いたいレベルを決めて欲しいそうです。
写真に写っている男性は、真鍋さんのレッスンに通い始めてから
5か月でなんと13キロも減量したとか。
真鍋さん自身、美意識がとても高い方なので
生徒さんも真鍋さんの食生活などにも興味を持ち、
それを真似ていたら減量できたとか。
それにしても、5か月で13キロはスゴいですね！
真鍋さんからのアドバイスとしては
・ピラティスのベースをよく知ってから
大人数のレッスンに通って欲しい
基礎的なことが分からず闇雲にやっても結果が出ない
・ピラティスを習うことは
ヘアサロンに行って美容師さんに髪を切ってもらうことと同じ
自分の身体を変えたければ、まずはプロの個人レッスンがお勧め
・ピラティスのポーズで「ツラいな」と感じるポーズは自分の弱点
レッスン中にできなかった（つらかった）ポーズをピックアップして
自宅でやるだけでも、効果大
今回参加したクラスはプロのダンサーの方たちもいらっしゃったのですが
その方たちでもかなりきつそうなプログラムではありましたが
心身ともに引き締まりそうな感じがしました。
「今年は何の運動をしようかな？」と決めかねていたのですが
今年は「ピラティス」に決まりです☆